12 życiowych zasad. Antidotum na chaos Jordan Peterson 7,5
ocenił(a) na 53 tyg. temu Autor przedstawia 12 życiowych zasad, których przestrzeganie ma sprawić, że będziemy czuć się spełnieni życiowo:
Zasada 1. Poprawa własnej podstawy, by być traktowanym z większym szacunkiem.
Autor zwraca uwagę, aby zadbać o swoją postawę fizyczną- stoimy prosto, ramiona do tyłu- w ten sposób poprawiamy własną pewność siebie i podnosimy poczucie wartości, jednocześnie wpływamy na to, jak postrzegają nas inni. Nie garbmy się, nie bójmy się powiedzieć co myślimy, przedstawiajmy swoje pragnienia, patrzmy prosto przed siebie. Jeśli przyjęta postawa będzie sugerować, jakbyśmy byli pokonani, wówczas w taki sam sposób będą na nas reagować ludzie.
Zasada 2. Kochaj siebie tak jak innych
Według autora w wielu przypadkach dbamy lepiej o inne osoby, niż o siebie. Jest to złe podejście, bowiem jesteśmy w pełni odpowiedzialni za własne życie. Nie pomożemy innym, jeśli nie zadbamy w pierwszej kolejności o siebie. Zwróćmy zatem uwagę na odpowiednią ilość snu, regularne ćwiczenia, realizację własnych celów i zainteresowań. Pamiętajmy również, aby nie być w stosunku do siebie zbyt surowym- każdy z nas popełnia błędy, a sztuką jest wyciągnąć z nich wnioski.
Zasada 3. Mądry wybór znajomych
Peterson podkreśla, że im więcej czasu spędzamy z innymi ludźmi, tym większy mają oni na nas wpływ. Ich negatywne cechy i toksyczne nawyki również na nas wpływają. Negatywni ludzie i niepoprawne decyzje potrafią skutecznie ciągnąć na sam dół. Zadbajmy więc o to, aby otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy nas wspierają i wzmacniają, jednocześnie zachęcają i wierzą w nas. W ten sposób istnieje większe prawdopodobieństwo, że osiągniemy sukces. Dobrzy przyjaciele są w stanie rzucać nam wyzwania, wspierać, ale również krytykować, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Zasada 4. Nie porównujmy się do innych
Porównywanie się do innych wiąże się ze zniekształceniem obrazu rzeczywistości. Nie możemy brać pojedynczych osiągnięć ludzi i mierzyć ich z naszymi brakami. Nie mamy bowiem pełnego kontekstu, w konsekwencji zupełnie niepotrzebnie odczuwać możemy niepokój, a nasza samoocena ulegnie spadkowi. Kluczowe jest to, aby być szczerym w stosunku do tego, czego naprawdę oczekujemy od życia. Nie porównujmy się z innymi, a co najwyżej ze wczorajszą wersją siebie.
Zasada 5. Dobrze wychowuj dzieci
Autor podkreśla, że to od rodziców zależy, czy dziecko będzie przystosowanym do życia w społeczeństwie stworzeniem. Jako rodzice musimy być zatem czymś więcej niż przyjaciółmi, bowiem to naszych barkach leży wychowane dobrego i odpowiedzialnego człowieka. Kluczowe jest tolerowanie chwilowego gniewu lub nienawiści. Co więcej, rodzi powinien być stanowczy i zdecydowani, by wyznaczać jakieś granice. Warto ustalić jakieś oczekiwania wobec potomków i konsekwentnie je egzekwować. Rozróżniajmy nielubienie zachowania dziecka i lubienie dziecka jako osoby. Każdy z rodziców musi nauczyć dzieci odróżniać dobro i zło, jednocześnie prowadzić do zachowań społecznie akceptowalnych i produktywnych.
Warto stawiać pewne ograniczenia, jak chociażby ilość czasu przed komputerem, kontrolować sposób korzystania z mediów społecznościowych i zminimalizować ryzyko angażowania się w niebezpieczne działania. Jako rodzice musimy jednak pamiętać o bardzo ważnym, wspólnym spędzaniu czas, okazywaniu uczuć i chwaleniu za dobre zachowania.
Zasada 6. Życie nie jest sprawiedliwe, ale to nie inni są tego przyczyną
Unikajmy ekstremalnych reakcji, takich jak rozpacz. Jest to istotne z punktu widzenia naszego zdrowego stylu życia. Nie obwiniajmy innych za własne problemy. Zacznijmy od tego, by uporządkować własne życie. Kiedy poważnie cierpimy istotne jest, by skupić się na tym, co możemy sami naprawiać. Zamiast obwiniać świat, w pierwszej kolejności rozważmy własne okoliczności. Zanim kogokolwiek skrytykujemy, zadbajmy o tym, aby w naszym domu było wszystko w porządku.
Zasada 7. Szukaj poświęcenia, a nie natychmiastowej gratyfikacji
Postrzegając świat w ponurych kolorach jako nieszczęśliwy, jest to zrozumiałe, że staramy się na wszelkie sposoby łagodzić depresję. Konsekwencją tego jest dążenie do natychmiastowej przyjemności, jednak to tylko sprawi, że egzystencja będzie chwilowo bardziej znośna. Nie można również postrzegać czegoś w sposób, że jeśli sprawia nam radość, to nie może być czymś złym- taka racjonalizacja niejednokrotnie prowadzi do złych decyzji. Warto zatem zmienić swoje nastawienie na otrzymanie lepszych nagród w przyszłości, zamiast szybkiej gratyfikacji. Jest to konieczne, jeśli chcemy dążyć do czegoś, co faktycznie jest znaczące. Nie bójmy się podejmować ryzyka- popełnianie błędów sprawia, że możemy się na nich uczyć.
Zasada 8. Przestań kłamać, zacznij mówić prawdę
Mówienie prawdy to niezbędny element zaufania i utrzymywania odpowiednich relacji. Kłamstwo często postrzegane jest jako forma zdrady i niestety może mieć negatywne konsekwencje. Kłamiąc łamiemy zaufanie, a to szkodzi nie tylko relacjom, ale również naszej reputacji. Co więcej, takie postępowanie niejednokrotnie doprowadza do poczucia winy, niepokoju lub wstydu, czego powinniśmy się wyrzekać. Zmieńmy nastawienie i bądźmy uczciwi w stosunku do innych, jak również w stosunku do siebie. Kłamstwo może stać się szybko nawykiem, a w skrajnych przypadkach uzależnieniem.
Zasada 9. Rozmowy jako okazja do nauki i rozwoju
Warto słuchać tego, co inni mają do powiedzeniu z założeniem, że chcemy się czegoś od nich nauczyć. Nie traktujmy tego jak rywalizację, nie udowadniajmy za wszelką cenę, że to my mamy rację, nie szukajmy powodów do obrażania się. Tylko w ten sposób możemy poznać punkt widzenia drugiej osoby i porównać go do swojego. Ludzie mają tendencję do specyficznego podejścia do rozmów, który polega na chęci udowodnienia własnego punktu widzenia, nie interesujemy się tym, co mówi ktoś inny, co doprowadza do kłótni. Załóżmy, że osoba z którą rozmawia wie coś, czego my nie wiemy i otwierajmy się na nowe perspektywy i pomysły. Jeśli uda nam się odłożyć na bok założenia i uprzedzenia będziemy w stanie rozważać nowe perspektywy.
Zasada 10. Precyzyjność w tym co mówimy
Precyzyjność podczas wypowiadania się jest niezbędna, aby uniknąć nieporozumień i upewnić się, że przekazywane przez nas intencje są zrozumiałe. Poświęćmy zatem chwilę więcej czasu, aby dobrać starannie słowa zamiast być swobodnym. Mowa to najczęściej odzwierciedlenie naszych myśli. Co więcej autor podkreśla, że jeśli mówimy coś z intencją i dużą jasnością, rzadziej wypowiadamy się w sposób, którego później żałujemy, jednocześnie łatwiej jest zinterpretować to, co mówimy.
Zasada 11. Unikanie tłumienia ludzkiej natury
Dzieci potrzebują wolności w materii podejmowania ryzyka i odkrywania granic, nawet jeśli w pewnym stopniu naraża ich to na niebezpieczeństwa. Jest to jednak sposób na to, by potomkowie rozwijali poczucie kompetencji i niezależności. Mogą tego dokonać poprzez podejmowanie ryzyka i próbowanie nowych czynności, a my nie powinniśmy być w tym zakresie zaborczy.
Zasada 12. Docenianie drobnych rzeczy w życiu
Życie niemalże na każdym kroku jest przepełnione cierpieniem. Aby je przetrwać i przeżyć szczęśliwie, konieczne jest cieszenie się najdrobniejszymi rzeczami. Doceniajmy zatem piękno i radość, możemy to znaleźć w najprostszych doświadczeniach. Dzięki skupianiu się na pozytywnych rzeczach jesteśmy w stanie kultywować poczucie wdzięczności i szczęścia .